精神狀態(tài)不好？
健康咨詢(xún)描述：
大了,都是我媽在帶.在家里沒(méi)有做什么事情,偶爾出去逛街.我休息很好,每天晚上11點(diǎn)左右睡覺(jué)到第二天九點(diǎn)多.（如果我睡覺(jué)是被別人叫醒的,那么那一天看起來(lái)更沒(méi)有精神）睡眠好,排瀉也通暢,每餐也算吃得不少.前段時(shí)間去醫(yī)生那里開(kāi)了兩付中藥調(diào)理,效果不明顯,還是老樣子.
朋友都說(shuō)我精神狀態(tài)不好,人看上去臉色黃,很瘦,很憔悴的樣子,我做什么事情也感覺(jué)自己精神不集中,整天都像在做夢(mèng)一樣.
請(qǐng)問(wèn)專(zhuān)家我這是不是病?怎么來(lái)調(diào)理?
還有:
一直以來(lái)我每天晚上都愛(ài)做夢(mèng),一睡著就開(kāi)始做夢(mèng)至到醒來(lái),但是到醒來(lái)后幾乎忘記了,最多只記得一個(gè)兩夢(mèng).這種夢(mèng)是良性還是堊性?怎么來(lái)改善做夢(mèng)?
謝謝!
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1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅(jiān)持天天做下去.作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺(jué),少熬夜.
2.健腦補(bǔ)腎丸（臨清產(chǎn)）15粒,每日兩次,飯前口服
人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服
養(yǎng)血清腦顆粒,按說(shuō)明服用.
上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時(shí)停止服用.
3.針灸按摩理療
4.保持情緒的良好,不要悲觀.
5.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,
食療方案
平時(shí)要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí),選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚(yú),蝦,核桃,花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋,動(dòng)物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.
飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒(méi)有腿（魚(yú)）.經(jīng)常吃海帶,河魚(yú),魚(yú)油可減低細(xì)胞死亡速度.
祝早日康復(fù)
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