晚上11點(diǎn)以后睡不著是怎么回事

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你這是關(guān)于睡眠的問題
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.建議去藥店買些酸棗仁泡水喝，因?yàn)樗釛椚时旧砗凶剃幇采竦淖饔?，另外要多聽聽輕音樂，睡前保持情緒平穩(wěn)，避免大的刺激選擇適合自己的發(fā)泄方式，可以和朋友聊天
      

      病情分析：
      你好，你這種情況很常見的
      指導(dǎo)意見：
      很多人都有這種經(jīng)歷，都這樣的，考慮有點(diǎn)輕微絕經(jīng)期綜合癥，吃點(diǎn)谷維素，平時(shí)注意輕微運(yùn)動
      

      病情分析：
      你好：通過你敘述的情況，你媽媽是更年期的原因造成的睡眠不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議。可以到醫(yī)院的婦科檢查一下，然后吃點(diǎn)中成藥調(diào)理，睡覺前喝點(diǎn)熱牛奶。
      
      以上是對“晚上11點(diǎn)以后睡不著是怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠是有生物鐘的，首先你要調(diào)整你的睡覺時(shí)間，因?yàn)檫^了晚上的11點(diǎn)(子時(shí))以后,陽氣開始慢慢的升發(fā)，人也就會開始變得精神起來，難以入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      與你平時(shí)的生活節(jié)律有關(guān)系的，所以盡量11點(diǎn)以前上床睡覺，萬一因?yàn)樘厥馇闆r要11點(diǎn)以后才能睡的話入睡前做一下深呼吸，如果有一兩個(gè)晚上睡不好也不要過分擔(dān)心，對身體的影響不是太大的
      

      病情分析：
      你好，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣就行了。
      指導(dǎo)意見：
      如果，因?yàn)檫@樣白天精神不好的話，就要堅(jiān)持晚上睡好。可能是因?yàn)榱?xí)慣問題，如果白天沒有問題，那大可不必了，如果是因?yàn)槁殬I(yè)影響，要起來活動一下有了睡意再去睡覺，如果有心事，那就需要排憂解難，幫助其在困惑中走出來。如果是因?yàn)榭謶值鹊男睦硪蛩兀ㄗh去醫(yī)院做一下檢查。