健康咨詢描述: 醫(yī)生你好。我153cm左右的個子。我的體重大概在八十斤左右。但之前因為用的減肥方法不對。所以有點精神強迫癥。再加上個子也有點矮,所以老是覺得自己還是好胖。。還想減肥。醫(yī)生。。我有必要繼續(xù)嗎?
病情分析:
減肥一定要適度,不能過度,以免影響健康,造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥,如果需要采用其他減肥手段,一定要慎選,最好選外用健康對身體損害小的
指導意見:
減肥不變的原則:不要攝取讓身體寒冷的食物,不要攝取過多鹽分,充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群,攝取能幫助緩解便秘的纖維質,充分攝取制造骨骼的鈣質
身高153,體重在80斤左右,目前你的體重不是肥胖的現(xiàn)象,目前一定要調整好你的心態(tài),不要一味的進行減肥,要保證自己的身體健康狀況,這樣才能夠有效的保證自己的健康
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質蛋白質的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
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