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喝牛奶最好的時間是什么時候..

保密 | 0個月 2008-10-17 23:55:39 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：喝牛奶最好的時間是什么時候

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2008-10-17 23:56:48 我要投訴

早,晚是喝奶的最佳時機,早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證；晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收. 據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì),其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì).所以,如果在早晨飲奶,就必然會使人的大腦皮層受到抑制,影響白天的工作和學(xué)習(xí).此外,早晨飲奶也不利于消化和吸收,這是因為牛奶的蛋白質(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收,而早晨空腹狀態(tài)下,胃,腸的排空是很快的,因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸.再有,食物當中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分,倘若熱量不足,吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了,這無疑是一種大材小用的浪費. 因此營養(yǎng)專家們認為,牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用.