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女身高170,體重180,膝蓋不是很好

保密 | 23歲 懸賞10個健康幣 2008-10-10 20:01:11 1人回復 來自上海市

健康咨詢描述： 患者性別:
女
身高170,體重180,膝蓋不是很好,曾經(jīng)使用跳繩減肥,但是體重過大,對膝蓋有影響,請問怎么的體育鍛煉能夠幫助到我.晚上基本不吃主食.

第一次補充提問

我經(jīng)常會無故摔倒,膝蓋酸痛,跑步會很激勵嗎?

發(fā)表于2008-10-10 20:10:22

第二次補充提問

具體有哪些運動比較合適 

發(fā)表于2008-10-10 20:21:31

第三次補充提問

我有時間的話,會用走路來代替做車,這樣也算運動吧,還有我是做辦公室的,大部分的時間是坐著的,有沒有減腹部的好方法,我有荷葉茶,不知有沒有用

發(fā)表于2008-10-10 20:33:08

醫(yī)生回復區(qū)
楊正明
楊正明 浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨腫瘤的規(guī)范化綜合治療，包括骨原發(fā) 良、惡性腫瘤及
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2023-01-11 10:17:34 我要投訴

      這種情況考慮還是三餐吃主食比較好一些，如果考慮運動鍛煉使膝關(guān)節(jié)損傷比較嚴重，可以考慮減輕膝關(guān)節(jié)的負重的一些鍛煉，比如說可以考慮進行游泳的鍛煉，游泳鍛煉是全身的運動，非常有助于，脂肪的消耗，非常有助于減肥，可以每餐減少主食的量，但是不建議晚餐不進食主食

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