維生素A,D這些具體有什么功能,有誰知道的請幫我一一解答下

      你好,VA對眼睛好.維生素A是復(fù)雜機(jī)體必需的一種營養(yǎng)素,它以不同方式幾乎影響機(jī)體的一切組織細(xì)胞.盡管是一種最早發(fā)現(xiàn)的維生素,但有關(guān)它的生理功能至今尚末完全揭開.就目前的知識而言,維生素A（包括胡蘿卜素）最主要是生理功能包括：
      ⑴維持視覺
      ⑵促進(jìn)生長
      ⑶增強(qiáng)生殖力
      

⑷清除自由基等

維生素B族有十二種以上,被世界一致公認(rèn)的有九種,全是水溶性維生素,在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時,必須每天補(bǔ)充.B族是所有人體組織比不可少的營養(yǎng)素,是食物釋放能量的關(guān)鍵.全是輔酶,參與體內(nèi)糖,蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,因此被列為一個家族.
      

      

所有的維生素B必須同時發(fā)揮作用,稱為VB的融合作用.單獨(dú)攝入某種VB,由于細(xì)胞的活動增加,從而使對其它VB的需求跟著增加,所以各種VB的作用是相輔相成的,所謂“木桶原理”.羅杰.威廉博士指出,所有細(xì)胞對VB的需求完全相同.
      

      

維生素B大家族最經(jīng)常的成員有B1,B2,B3（煙酸）,B5（泛酸）,B6,B11（葉酸）B12（鈷胺素）.它們的作用分述如下.
      

      

1.是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì).身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供,所以最易受累.VB充足,則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛,可以緩解憂慮,緊張,增加對噪音等的承受力；反之,導(dǎo)致應(yīng)對壓力的能力衰退,甚至引發(fā)神經(jīng)炎.
      

      

心臟功能由于丙酮酸,乳酸的沉積而受影響.腸胃匱缺能量,蠕動無力,消化功能減弱,且產(chǎn)生便秘.
      

      

嚴(yán)重時引發(fā)腳氣病.它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁,情緒低落—便秘—神經(jīng)炎—心痛—心衰—水腫.1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導(dǎo)致腳氣病,主要是因?yàn)槿狈S生素B1,所以B1也叫做抗腳氣病維生素.
      

      

2.和糖,蛋白質(zhì),脂肪的代謝密切相關(guān).維持和改善上皮組織,如眼睛的上皮組織,消化道黏膜組織的健康.嚴(yán)重缺乏時會有視力疲勞,角膜充血,口角炎等.當(dāng)口角炎時醫(yī)生常常會要患者服用核黃素,也就是B2.
      

      

3.脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎,痘痘,痤瘡,補(bǔ)充維生素B有很好的效果.
      

      

4.缺乏B族以至胃腸蠕動無力,消化液分泌不良,造成消化不良,便秘,口臭,大便奇臭.
      VC：

編輯本段主要生理功能
      

1,促進(jìn)骨膠原的生物合成.利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合；
      

      

2,促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌體壽命.
      

      

3,改善鐵,鈣和葉酸的利用.
      

      

4,改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,預(yù)防心血管病.
      

      

5,促進(jìn)牙齒和骨骼的生長,防止牙床出血.；
      

      

6,增強(qiáng)肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力.