最近減肥的鍛煉后的困擾
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2008-10-09 21:44:45
1人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 本人17歲男偏胖,以前最不愛運(yùn)動,體育一直不合格,最近下定決心減肥,已經(jīng)堅(jiān)持2天晚上在小區(qū)跑步,繞2撞樓跑10圈,一開始跑的快點(diǎn)大概3-4圈就跑步動了,然后開始大步走1-2圈,然后開始繼續(xù)跑2圈再走一圈,再跑2圈走一圈,第10圈的時(shí)候沖刺,一圈大概是150米,然后回去做30個(gè)仰臥起坐,5個(gè)俯臥撐,（對我來說是極限了)但早上睡醒渾身酸疼,而且在跑步的時(shí)候大概,第6圈后還是肝臟疼痛,我是準(zhǔn)備堅(jiān)持這樣的運(yùn)動模式3個(gè)月以上,我不知道我現(xiàn)在這樣的方式對不對,我是很想再短期內(nèi)提高身體素質(zhì),有明顯的減肥效果.希望專家能給我一點(diǎn)幫助,謝謝啦!
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