進(jìn)來肥肉倍增，心中甚是苦惱，特來求一條明

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，過量飲食，是容易長胖的。不用太過擔(dān)心，恢復(fù)平常飲食習(xí)慣，是很容易瘦下來的。
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥是一項(xiàng)比較漫長的過程，需要飲食運(yùn)動(dòng)加堅(jiān)持相結(jié)合才可以達(dá)到很好的效果的，避免暴飲暴食，晚餐6點(diǎn)之后不要進(jìn)食，多喝水，勤運(yùn)動(dòng)，希望我的回答對(duì)您有所幫助，祝您健康。
      

      病情分析：
      肥胖是眾多青年的噩夢，特別是對(duì)于年輕的女性來說。減肥需要明智的決定。
      指導(dǎo)意見：
      1.在保證基本體力腦力需要的前提下，盡量少吃，特別是油甘肥膩之品；
      2.鍛煉是必須的，我目前也在鍛煉，每天的跑步是少不了的，運(yùn)動(dòng)量根據(jù)自己適量而定3.減少零食及睡眠時(shí)間。
      最后祝你減肥成功。