最近總是打呼磨牙聽起來難受

      您好，我們可以采取以下方法來避免磨牙：
      1、打蛔蟲藥消除磨牙
      去藥店買一些常用的打蛔蟲藥（如腸蟲清等），將蛔蟲打掉可是治療蛔蟲引起磨牙的根本辦法。
      2、穩(wěn)定情緒避免心理因素發(fā)生磨牙現象
      通過放松心情，不想煩惱事、聽聽輕音樂、舒適的床被改善睡眠環(huán)境，睡前不喝濃茶、咖啡、抽煙等興奮性食品；適當喝點牛奶安神助眠，通過上述方法可以避免因心理因素產生晚間磨牙現象的發(fā)生。
      3、矯正牙齒解決口腔疾病造成的磨牙
      去正規(guī)口腔醫(yī)院矯正牙齒使牙齒咬合正常，可以解決因口腔疾病造成的磨牙現象。
      4、良好的晚餐習慣擺脫晚間磨牙
      晚餐遲吃到八分飽，睡前不加餐，不吃零食，養(yǎng)成良好的飲食習慣是擺脫因不良飲食習慣造成腸胃消化道紊亂而導致夜間磨牙的良方。
      5、舒適的睡眠姿勢避免磨牙
      改變原有的睡眠姿勢，采用仰臥位等舒適的臥姿，避免因下頜受壓不均勻而產生夜間磨牙。
      注意：嚴重的磨牙癥狀請務必到正規(guī)的醫(yī)院就診治療