手腕功能恢復(fù)，麻煩醫(yī)生給一個(gè)恢復(fù)訓(xùn)練方法

男 | 22歲 2013-09-30 18:49:48 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：手腕的韌帶拉傷，關(guān)節(jié)松動(dòng)?；謴?fù)訓(xùn)練需要每天做嘛？

曾經(jīng)的治療情況和效果：之前是手掌撐地造成的腕關(guān)節(jié)錯(cuò)位，正骨回去了。然后對(duì)于韌帶是針灸治療的。但是現(xiàn)在骨頭一直不能固定，我在用啞鈴做腕關(guān)節(jié)肌肉的恢復(fù)訓(xùn)練。

想得到怎樣的幫助：希望能給一個(gè)訓(xùn)練方法。具體一點(diǎn)。謝謝。

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2013-09-30 19:05:13 我要投訴

      病情分析：
      您好目前不必做什么恢復(fù)訓(xùn)練因?yàn)槭軅牟课贿€沒有完全愈合這個(gè)時(shí)期如果做太劇烈的運(yùn)動(dòng)還會(huì)繼續(xù)把關(guān)節(jié)弄傷
      指導(dǎo)意見：
      建議您在還沒有完全愈合的時(shí)候平時(shí)沒事的時(shí)候握拳松拳多做幾組促進(jìn)血液循環(huán)也可以防止肌肉萎縮

2013-09-30 19:11 ask4390005760 追問

已經(jīng)有1年4個(gè)月左右了。韌帶已經(jīng)不痛了。就是腕關(guān)節(jié)那個(gè)橈骨總是活動(dòng)。

2013-09-30 19:16醫(yī)生回答：

那是您的關(guān)節(jié)膜已經(jīng)磨損了但是是不要緊的我的右手也是一樣的只要長(zhǎng)時(shí)間不做劇烈運(yùn)動(dòng)或者不干過重的活是沒有事情可以慢慢復(fù)合的但是如果用力太大很容易再次磨損

2013-09-30 20:00 ask4390005760 追問

謝謝醫(yī)生啊。那不用做恢復(fù)訓(xùn)練嗎？我現(xiàn)在在用啞鈴慢慢增加重量做恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，想吧腕部的肌肉增強(qiáng)點(diǎn)，固定住它。

2013-09-30 20:30醫(yī)生回答：

可以做一些小運(yùn)動(dòng)但是不要太勉強(qiáng)不必刻意去限制正常些就行只要不太過分是沒事情的放心吧

蘆曄 主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 在心腦血管病有獨(dú)到的見解，為科室骨干，擅長(zhǎng)冠心病，幫助網(wǎng)友：15320稱贊：1

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2018-02-11 17:58:17

你好，根據(jù)你描述的情況，如果是因?yàn)轫g帶拉傷，出現(xiàn)關(guān)節(jié)松動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為是肝腎虧虛導(dǎo)致的，治療的時(shí)候，可以用一些補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨的藥物，平時(shí)可以做懸腕運(yùn)動(dòng)