晚上經(jīng)常通宵之后就開始睡不著了

      你好。少年，是精力旺盛，特別活躍的人生階段。你玩的瘋狂，失眠也就瘋狂的懲罰你。為改善睡眠。建議你務(wù)必要增加身體鍛煉。規(guī)律作息時間。多去外面呼吸新鮮空氣。增加營養(yǎng)，多吃肉，魚，蛋，水果和堅果。睡前，可以吃一個蘋果，聽一段輕音樂。
      

      病情分析：
      這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是心陰虛火旺引起來的表現(xiàn)，心主神志，在心火旺的情況下，睡覺時心神不安，就會造成失眠的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以采取清熱降火，鎮(zhèn)心安神的措施進(jìn)行調(diào)理，建議服用一段時間朱砂安神丸。
      

      病情分析：
      您好，您的情況由于生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為入睡困難，多夢易醒，疲乏無力等癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您口服安神補(bǔ)腦液和谷維素進(jìn)行治療，注意不能再熬夜，每晚10點(diǎn)之前睡覺。
      
      以上是對“晚上經(jīng)常通宵之后就開始睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個是假期很多學(xué)生都會出現(xiàn)的情況，因?yàn)樯钜?guī)律亂了，你不想這樣，就要好好規(guī)劃一下你的日常安排，最好參加一些戶外活動，跟小伙伴們一起做一些有益身心健康的文體活動，既愉悅身心，又鍛煉能力。
      

      你好，這都是你不良的生活作息導(dǎo)致，破壞了體內(nèi)原本的生物鐘，所以睡不著了。而且通宵玩游戲讓神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，所以怎么睡都睡不著。建議去除興奮源，這幾天讓自己的神經(jīng)平靜下來。做到不看電子產(chǎn)品，轉(zhuǎn)移注意力的運(yùn)動和看書上。越無聊的書越好。慢慢調(diào)整，重新建立正確的作息。
      

      病情分析：
      有好多學(xué)生有這樣的情況，也是可以理解的
      指導(dǎo)意見：
      你最好是改掉這個習(xí)慣，打亂了作息時間，身體會吃不消的，在這種時候，你可以先不要刻意的去想著睡覺，可以先躺下，聽聽歌曲，放松下，慢慢的可能就睡著了