我今年35歲,20多歲起就開(kāi)始失眠,隨著年齡的增長(zhǎng)

健康咨詢(xún)描述： 　　我今年35歲，20多歲起就開(kāi)始失眠，隨著年齡的增長(zhǎng)，失眠現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，經(jīng)常是連續(xù)幾夜只能迷糊一小會(huì)，尤其是遇到不順心的事更是徹夜不眠。不同階段分別看過(guò)幾個(gè)老中醫(yī)，搭脈后，有說(shuō)心脾不合，有說(shuō)脾胃不和，有說(shuō)氣血兩虛，總之服藥后也沒(méi)見(jiàn)什么效果，更有甚者，越喝中藥越精神，那幾天晚上仍睡不著，白天卻也看不出來(lái)沒(méi)精神。也吃過(guò)西藥，比如安定，因怕副作用，沒(méi)有連著吃過(guò)，也不敢用太大的量，最多也就吃?xún)善?，但?yán)重時(shí)仍舊毫無(wú)效果。現(xiàn)在想知道:1、類(lèi)似癥狀怎樣治療效果好一些；2、中成藥可以嘗試服用哪些；3、平常飲食多吃些什么？4、河北附近的醫(yī)院（比如北京）哪里治療失眠癥的較著名。