產(chǎn)后三個多月出現(xiàn)脫發(fā)怎么辦?

由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程,產(chǎn)后身體的恢復(fù),哺育嬰兒都需要有大量的營養(yǎng)補(bǔ)充.有些女性在懷孕期間飲食單調(diào),不能滿足母體和胎兒的營養(yǎng)需求,產(chǎn)后哺乳期,如果新媽媽消化和吸收功能不良,或飲食過于單調(diào),偏食,甚至有的新媽媽為了產(chǎn)后保持窈窕身材而節(jié)食,就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì),維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足,從而影響頭發(fā)的生長和代謝.
      對頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)：受傳統(tǒng)觀念的影響,有些新媽媽在坐月子期間,不敢洗頭,梳頭,令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫發(fā)幾率增加.

首先,要放松心情,在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢,要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程,自己要有信心,相信脫發(fā)會停止,而且會很快長出如以往的秀發(fā).避免精神緊張,因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度.
      第二,要注意平衡膳食,加強(qiáng)營養(yǎng),不能挑食,偏食和忌口.多食新鮮蔬菜,水果,動物性蛋白質(zhì),海產(chǎn)品,豆類,蛋類等,以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要.
      第三,選用性質(zhì)溫和,適合自己的洗發(fā)用品,定期清洗頭發(fā).經(jīng)常用木梳梳頭,或者用手指有節(jié)奏地按摩,刺激頭皮,可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),有利于頭發(fā)的新陳代謝.