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50多歲飲食應(yīng)注意什么

保密 | 0個(gè)月 2006-03-05 09:57:49 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 51歲右輕微的高血壓和高血脂在飲食方面應(yīng)該注意什么？

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2006-03-05 15:46:06 我要投訴

你好！高血脂的患者要堅(jiān)持合理的飲食，堅(jiān)持低膽固醇營養(yǎng)平衡的飲食。多吃一些富含蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、魚、蝦、豆類、豆制品、谷類、水果及蔬菜等。這樣的話就可以降低血脂當(dāng)中的成分，應(yīng)該少吃一些肥肉、奶制品、蛋黃、腦、肝、腎及腸等動(dòng)物內(nèi)臟。這些東西就膽固醇的濃度比較高，另外要少吃甜食。高血壓病人宜多吃粗糧，不吃或少吃“精糧”。還應(yīng)多吃蔬菜，蔬菜中含有較多的鎂、鈣、鉀。桔子、香蕉等水果也有利于降低血壓。

疾病百科| 高血壓

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