鍛煉后多久才能吃東西
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2008-09-01 15:30:32
2人回復(fù)
來自內(nèi)江市
健康咨詢描述：
我是個上班族,下班后去健身中心健身.
因為我下班后就直接去健身,請問鍛煉前多久吃東西才可以?鍛煉后多久才能吃東西啊?是不是鍛煉后馬上吃東西的話,會反而更胖,是這樣嗎?
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2018-06-08 11:19:07
您好，很高興為您解答！因為運動的過程就是體力消耗的過程，大強度的運動消耗了身體大量的營養(yǎng)。運動結(jié)束后，身體處于營養(yǎng)吸收最好的時機，這時補充營養(yǎng)，身體吸收的狀況最好。而只有及時補充身體所需的營養(yǎng)，才不會對身體造成傷害。祝您健康～
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