出現(xiàn)了腎虛該如何的處理和保養(yǎng)

      你好，腎虛的情況，建議首先在日常的飲食中，可以多選擇食用一些具有健脾益腎作用的食物，例如黑米，黑豆，黑芝麻，枸杞，山藥，動物腎臟等，生活中要注意休息，避免勞累熬夜的情況，養(yǎng)成良好的作息習慣，自身也要積極的加強活動鍛煉可以增強自身的體質(zhì)等。
      

      如果有腎虛的話，平時一定堅持鍛煉身體，每天堅持走1萬步，可以有效的提升性功能平時戒煙戒酒戒咖啡，吃生蠔，牛肉大白菜補鋅補鎂可以吃金匱腎氣丸
      
      以上是對“出現(xiàn)了腎虛該如何的處理和保養(yǎng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛可以吃狗肉，羊肉，韭菜。泥鰍來進行食補，藥物上可以吃金匱腎氣丸。腎陰虛可以吃黑芝麻，黑木耳，小核桃等進行食補。藥物上建議吃六味地黃丸。