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經(jīng)常肩膀痛,有什么可以緩解的辦法么

女 | 18歲 2013-04-09 12:12:51 5人回復(fù) 來自婁底市

健康咨詢描述: 我是個高三的學(xué)生,經(jīng)常肩膀痛,脖子痛,現(xiàn)在痛的頻率越來越高,希望可以告訴一些緩解的方法....

曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒有去看過

想得到怎樣的幫助:希望可以得到緩解的辦法

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

萬靜萱
萬靜萱 其他 幫助網(wǎng)友:1205稱贊:9
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2013-04-09 12:26:02 我要投訴

      病情分析:
      您好,像您這樣的情況可能是由于高三時候坐著做功課的時間太長,長期保持一個姿勢,加上姿勢可能不對所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見:
      建議您平時多注意學(xué)習(xí)的姿勢,并多活動肩關(guān)節(jié)和脖子,多做按摩。平時多多注意。

2013-04-12 17:52 ask3841661233 追問

有什么按摩的方式呢?謝謝回答

2013-04-13 17:44醫(yī)生回答:

搓搓背:患臂從背后下側(cè)摸背,好臂從背后上側(cè)去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到,這時可以用一條毛巾連接兩臂,如同搓背一樣。  端端肩:能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動作(向上聳),然后再做右肩端肩動作,左右交替進(jìn)行,每次做20下以上。 爬爬“墻”:正面趴在一堵空墻上,雙臂緊貼墻上,手指帶動手臂逐漸向上做爬墻的動作。保持身體的穩(wěn)定和不動,盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。只要能爭取每天都盡力讓手臂向上爬,時間長了,就能逐漸緩解肩痛。 劃劃拳:每隔一兩個小時,就做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以,順時針、逆時針交替進(jìn)行??梢砸皇植嬗谘浚硪皇直蹌澣?,也可兩只手臂同時劃圈。劃圈時動作一定要緩慢深長。

石建民
石建民 聊城市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,尺骨骨折,開放性骨折,腰椎壓縮性骨折,腰 幫助網(wǎng)友:25920
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2019-08-19 13:41:29 我要投訴

      你以為是高三的學(xué)生,這種情況有可能是學(xué)習(xí)引起的頸椎病的可能性比較大,因為經(jīng)常用這個肩關(guān)節(jié)活動。這個沒有什么特別好的方案,這個可以做一些按摩,或者貼一些膏藥。

楊瑞英
楊瑞英 榆樹溫太醫(yī)中醫(yī)康復(fù)醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 擅長慢性蕁麻疹、過敏性紫瘕、痤瘡、黃褐斑、銀屑病、 幫助網(wǎng)友:29898稱贊:54
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2013-04-09 12:23:32 我要投訴

      病情分析:
      您的情況考慮是肩周炎的癥狀,主要是一種結(jié)締組織炎癥引起的
      指導(dǎo)意見:
      ,建議服用消炎痛片、維生素B1片、強(qiáng)的松片等藥物,另外采取針灸、按摩、理療并配合自身鍛煉上臂等方法治療。祝早日健康
      以上是對“經(jīng)常肩膀痛,有什么可以緩解的辦法么”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

胡松
胡松 其他 幫助網(wǎng)友:25810稱贊:232
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2013-04-09 12:23:44 我要投訴

      病情分析:
      您好。懷疑頸椎病,肩膀肌肉纖維炎。
      指導(dǎo)意見:
      您好,如果沒有出現(xiàn)頭暈和手指發(fā)麻的情況,是很好治療的??梢匀ダ懑熆谱鲠樉暮屯颇?,一個星期就可以。平時注意保暖。希望我的回答可以幫到您。

牟思余
牟思余 醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)內(nèi)科常見病如肝膽、胃內(nèi)分泌等對于痤瘡治療有獨到 幫助網(wǎng)友:9589稱贊:583
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2013-04-09 12:24:25 我要投訴

      病情分析:
      您好:您的情況頸椎病可能性較大。
      指導(dǎo)意見:
      建議去醫(yī)院檢查一下為好,暫時緩解可以做理療按摩效果較好。

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