醫(yī)師,我想問(wèn),心臟病患者需要注意

      第一,減肥.肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人,特別是“蘋(píng)果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn).只要老人減肥3—5公斤,心臟狀況就會(huì)有很大改善.同時(shí),專(zhuān)家告誡較胖的老人,不要指望自己一下子變成超級(jí)模特,要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的.
      第二,少吃蛋黃.一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克.老人膽固醇較高的話,一周最多只能吃?xún)蓚€(gè)蛋黃.
      第三,多運(yùn)動(dòng).每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘,可使患心臟病的幾率減少30%,快走的效果最好.
      第四,戒煙.吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍.研究發(fā)現(xiàn),戒煙2—3年后,患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平.
      第五,注意飲食.平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等.
      第六,適量飲酒.1周喝3—9杯酒為適量,對(duì)心臟有好處.但要注意別貪杯,因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病.
      第七,當(dāng)心糖尿病.有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍.因此,老人要定期體檢,對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn),早治療”.
      第八,控制情緒.脾氣暴躁,遇到突發(fā)事件不能控制自己,也容易誘發(fā)心臟病.