瘦身的食品有哪些？

      年青人的瘦身應(yīng)該以鍛煉身體為主，促進(jìn)血液循環(huán)，使你的皮膚紅潤(rùn)緊致，讓你更漂亮。飲食上不要吃零食，尤其是油炸食品?？梢栽黾忧嗖藬z入，芹菜、蒜苔、白菜等等，米飯面食等主食適量減少，魚(yú)肉等也要適當(dāng)攝入，一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，切忌高強(qiáng)度節(jié)食！
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議告知醫(yī)生您的身高、體重、體脂等具體數(shù)據(jù)，才能判斷是否需要減肥。即使減肥，也要通過(guò)逐步加大運(yùn)動(dòng)量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當(dāng)控制進(jìn)食量，但要保證蛋白質(zhì)類(lèi)食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。建議您可以通過(guò)瑜伽訓(xùn)練來(lái)塑造你的形體，瑜伽減肥操可分為：虎式?弓式?推磨式?頭倒立式?三角伸展式等多種，每種的具體動(dòng)作和要領(lǐng)需要在老師的指導(dǎo)下練習(xí)。
      

      你好，你的瘦身觀(guān)點(diǎn)很好，瘦身的前提要健康，所以瘦身不能很快的進(jìn)行，要循序漸進(jìn)，平時(shí)飲食要少吃一些脂肪含量高是食品，少吃盡量不吃油炸食品。多吃一些水果，比如蘋(píng)果之類(lèi)，維生素含量高是水果，并且還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“瘦身的食品有哪些？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！