跳繩能減小腿肌肉嗎

      可以，適當?shù)奶K鍛煉能減肥。如果太激進了，那就有可能練出一小腿肌肉了。注意飲食規(guī)律，減少高熱量的食物，比如油炸食物，肥甘厚膩的食物。多吃蔬菜水果。
      

      跳繩結束后，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現(xiàn)蘿卜腿的現(xiàn)象。跳繩之前做做熱身和跳繩之后做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優(yōu)美好看。
      

      病情分析：
      你好，跳繩可以瘦小腿的
      指導意見：
      減肥要運動結合飲食的調(diào)整，建議最好是注意堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物
      以上是對“跳繩能減小腿肌肉嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      飯量減掉20%，每頓吃個8分飽多喝水，以促進體內(nèi)毒素排泄：晚餐吃個5分飽就行，為避免造成營養(yǎng)不良，午餐要吃好，飽了就行，不要貪吃，晚餐后散散步，幫助消化，效果會更快一些中間不要加餐，否則前功盡棄，要加也只能吃水果，禁止吃零食盡量少吃饅頭，不吃或少吃油炸食品
      指導意見：
      按照這樣的方法堅持下去，一個星期就會有一個非常明顯的效果，不妨試試看