左膝有創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，

      病情分析：
      創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎是由創(chuàng)傷引起的以關(guān)節(jié)軟骨的退化變性和繼發(fā)的軟骨增生、骨化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況，可以平時(shí)在家里面進(jìn)行醫(yī)療體操鍛煉。
      內(nèi)容包括：關(guān)節(jié)體操：保持或增加關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)度，預(yù)防關(guān)節(jié)攣縮。這種體操要按關(guān)節(jié)本身的運(yùn)動(dòng)軸作充分的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)(以不引起疼痛為度)例如膝關(guān)節(jié)要作主動(dòng)的充分的屈伸運(yùn)動(dòng)。等長(zhǎng)練習(xí)：令有關(guān)肌肉作等長(zhǎng)收縮(靜止緊張用力、不引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng))這是增強(qiáng)肌肉力量預(yù)防失用性肌萎縮的有效辦法，如膝骨關(guān)節(jié)炎時(shí)要作股四頭肌的等長(zhǎng)收縮練習(xí)，以增強(qiáng)股四頭肌。等長(zhǎng)收縮每次持續(xù)5s，放松后再做，可重復(fù)30～40次。伸展運(yùn)動(dòng)：伸展關(guān)節(jié)周?chē)募∪夂图‰?，預(yù)防攣縮，并可改善肌肉的協(xié)同動(dòng)作，對(duì)下肢骨關(guān)節(jié)炎患者可改善步態(tài)。耐力運(yùn)動(dòng)：一般踏固定自行車(chē)，在膝關(guān)節(jié)不負(fù)重下進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪土\(yùn)動(dòng)，每次時(shí)間一般不超過(guò)8～10min也可以作游泳平地上步行等練習(xí)，但不宜在凹凸不平的路上或斜坡上步行注意：在骨關(guān)節(jié)炎有急性發(fā)作表現(xiàn)或有劇痛時(shí)，暫停醫(yī)療體操或僅作少量等長(zhǎng)收縮的肌肉練習(xí)。