總要差不多十點(diǎn)才睡的著，早點(diǎn)也一樣，上高

      病情分析：
      你好，對于你這個(gè)年齡來說，晚上十點(diǎn)左右睡覺是很正常的
      指導(dǎo)意見：
      只要睡眠的質(zhì)量沒有問題，白天沒有精神不足，犯困的現(xiàn)象，就不要緊

      病情分析：
      您好,很榮幸為您解答.一般高中生10~11點(diǎn)睡覺時(shí)很普遍的.
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)轶w內(nèi)生物鐘的影響,睡眠習(xí)慣暫時(shí)不會(huì)很快就能改善的.我個(gè)人感覺這個(gè)習(xí)慣非常好,因?yàn)槟F(xiàn)在是青春期,早點(diǎn)睡,體內(nèi)的生長激素分泌更活躍.促進(jìn)身體的生長發(fā)育.
      希望我的解答對您有所幫助,如果您還有什么其他不理解的地方,您可以繼續(xù)追問,我盡量第一時(shí)間幫助您.祝您身體健康.

      病情分析：
      患者，女，16歲，詢問疾病
      指導(dǎo)意見：
      你好，你是生物鐘長時(shí)間適應(yīng)了而到這個(gè)狀態(tài)，建議睡前喝一杯牛奶。
      以上是對“總要差不多十點(diǎn)才睡的著，早點(diǎn)也一樣，上高”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，應(yīng)該是養(yǎng)成了習(xí)慣性的生物鐘了，平時(shí)上學(xué)的時(shí)候10點(diǎn)多睡覺，造成了放假期間即使睡的早，也需要到達(dá)生物鐘時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)需要慢慢的調(diào)整的，可以采取些措施，比如睡覺之前不要玩電腦手機(jī)等對神經(jīng)有刺激的東西，可以聽一些純音樂，可以放松心情的。

      病情分析：
      您好：生物鐘已經(jīng)形成了,規(guī)律的作息時(shí)間很重要,沒有問題的只要睡眠時(shí)間充足就可以的
      指導(dǎo)意見：
      假期可以晚上睡眠時(shí)間十點(diǎn)到第二天早晨六點(diǎn)起床,中午午休時(shí)間一點(diǎn)之后兩點(diǎn)之前不超過半小時(shí)最好,其余時(shí)間可以學(xué)習(xí),很不錯(cuò)的方式

      病情分析：
      你好，這可能與你個(gè)人的習(xí)慣有關(guān)，你已經(jīng)養(yǎng)成了每天這個(gè)點(diǎn)睡覺的習(xí)慣，你需要調(diào)整自己的生物鐘。
      指導(dǎo)意見：
      你可以先適當(dāng)?shù)恼{(diào)整時(shí)間，比如每天調(diào)整一點(diǎn)時(shí)間，告訴自己睡覺的時(shí)間到了，剛開始也許你沒有睡意，但盡量讓自己躺在床上，放松心情，聽一些舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶，慢慢的就會(huì)好的。