我是孩,29歲,準(zhǔn)備懷孕,前幾天作孕前檢查時中醫(yī)說有些陰虛

      一般孕前準(zhǔn)備不需要藥物調(diào)理,可以食療,經(jīng)期不吃藥,如何才能擁有一個健康聰明的寶寶?這是所有未來爸爸媽媽最關(guān)心的問題.孕前的各項準(zhǔn)備工作尤為重要.以下幾點供參考：
      1,確定要不要孩子.如果你和愛人的家庭中有遺傳病史,如：遺傳性精神病,智力低下,糖尿病,高血壓等；或者妻子有慢性病,如：心臟病,腎炎,癲癇等,都需要去向醫(yī)生咨詢,然后決定是否要孩子.
      2,如果確定要一個寶寶,建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢.
      3,接受必要的預(yù)防接種.
      4,如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重,應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了,爭取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕.
      5,把你心愛的寵物托付給親友.
      6,檢查有沒有弓形體等感染.
      7,如果你有避孕藥,那么從現(xiàn)在開始停服.
      8,從現(xiàn)在開始慢跑,游泳,太極拳等運動.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),確保精子的質(zhì)量.因此,對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言,應(yīng)該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕.
      9,如果你們夫妻倆有吸煙,飲酒的愛好,那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了.
      10,最佳受孕年齡,一般在女性25-30歲,男性26-30歲.此時夫妻雙方身體發(fā)育成熟,激素分泌旺盛,胎兒發(fā)育環(huán)境好,有利于胎兒生長發(fā)育.
      11,最佳受孕季節(jié),應(yīng)選在五到六月份,避免在初春或深冬季節(jié).此季節(jié)有充足的蔬菜,水果和日照,有利于胎兒的生長發(fā)育.
      12,理想的受孕日,一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房.有報告說月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率軟高.（月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來潮的第一天）.
      13,堅持每天運動三十分鐘,每天保持一份好心情.
      14,在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離.
      15,要增強免疫力,別讓自己感冒哦!
      16,夫妻每天運動30分鐘,以散步為主.不要游泳了,因為如果不知不覺中有喜了,懷孕早期游泳容易導(dǎo)致流產(chǎn).
      同時建議夫妻雙方每天攝入畜肉150～200g,雞蛋1～2個,豆制品50～150g,蔬菜500g,水果100～150g,主食400～600g,植物油40～50g,硬果類食物20～50g,牛奶500ml.祝你們早日擁有健康聰明的寶寶!