我想戒煙！有沒(méi)有什么好的方法！我自己戒不
健康咨詢描述： 我想戒煙！有沒(méi)有什么好的方法！我自己戒不下來(lái)，老是會(huì)想抽！有沒(méi)有什和藥物或者什么東西！能夠強(qiáng)制性的把煙給戒了？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)有
想得到怎樣的幫助：希望找一個(gè)強(qiáng)制性的戒煙方法
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病情分析：
先要意識(shí)到戒煙的益處：
僅僅戒煙一天,戒煙給心臟,血壓和血液系統(tǒng)帶來(lái)的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái).戒煙1年,冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半.
戒煙5年?15年后,中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平.
戒煙10年,患肺癌的危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者降低一半.患口腔癌,喉癌,食管癌,膀胱癌,腎癌,胰腺癌的危險(xiǎn)性降低,患胃潰瘍的危險(xiǎn)降低.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個(gè)月就可以成功.
2.丟掉所有的香煙,打火機(jī),火柴和煙灰缸.
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng).
4.餐后喝水,吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法.
5.煙癮來(lái)時(shí),要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會(huì)引起血糖升高,身體過(guò)胖.
病情分析：
你好，根據(jù)你的情況，現(xiàn)在是沒(méi)有強(qiáng)制戒煙的辦法的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
戒煙主要靠你的意志力。想想你周邊的親人每天都要遭受你的二手煙的損害，建議你想吸煙的時(shí)候嗑瓜子祝你好運(yùn)。
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病情分析：
首先從意志上堅(jiān)定戒煙的信念。
不要力求一下子戒煙。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以每天少抽點(diǎn)。慢慢減量。比如今天一包，明天半包。后天是昨天的一半。循序漸進(jìn)的減量。
以上是對(duì)“我想戒煙！有沒(méi)有什么好的方法！我自己戒不”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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