我想減肥聽(tīng)人家說(shuō)喝茶能減肥嗎？

      病情分析：
      想減肥，喝茶這個(gè)也是可以達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如選擇草決明茶、荷葉茶、苦丁茶、澤瀉茶等，平時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。
      

      病情分析：
      你好！一定要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。”降低熱量的攝取，少吃脂肪類食物，減少食物的攝入量，多吃流食，走掉體重。有些減肥茶也是可以的，但是可能有一定的副作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      制訂一個(gè)循序漸進(jìn)和能夠保證實(shí)施的計(jì)劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練只要有信心并堅(jiān)持不懈地去做，就一定能達(dá)到減輕體重，增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)心血管健康和肌體新陳代謝的目的。要有耐心，不要急于求成。
      

      病情分析：
      你好，茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。因此，保持一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運(yùn)動(dòng)之余加上飲茶習(xí)慣，對(duì)于維持降低后的體重有所幫助。
      
      以上是對(duì)“我想減肥聽(tīng)人家說(shuō)喝茶能減肥嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！