離睡覺(jué)前2個(gè)半小時(shí)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體或者睡

      病情分析：
      您好，這是沒(méi)什么問(wèn)題的，放心就可以的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，你您的情況可以多鍛煉一下身體的，注意休息，禁辛辣，規(guī)律作息飲食，祝您健康
      

      病情分析：
      你好從事規(guī)律運(yùn)動(dòng)者的睡眠質(zhì)量一般都較好。運(yùn)動(dòng)可放松身體及讓心理平靜，且可消除沮喪與焦慮（這兩者是造成睡眠問(wèn)題的常見(jiàn)因素）
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選擇在下午4～5點(diǎn)或者早晨，睡前不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，臨睡前的過(guò)量運(yùn)動(dòng)，會(huì)令大腦興奮，不利于提高睡眠質(zhì)量
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，您如果在睡覺(jué)前過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成大腦興奮，出現(xiàn)失眠等情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您如果要鍛煉身體的話，建議您盡量早起跑跑步，跳跳繩等，晚睡前可以適量的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于劇烈
      
      以上是對(duì)“離睡覺(jué)前2個(gè)半小時(shí)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體或者睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡前做些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體對(duì)睡眠都會(huì)有幫助的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要疲勞過(guò)度就行了，生命在于運(yùn)動(dòng)呀。祝你身體健康。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，這樣做對(duì)您的身體很有好處的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但如果影響您的睡眠，那就換另外一種方式。