在訓(xùn)練時(shí)不小心，在騰空落地時(shí)右腳著地時(shí)沒(méi)
健康咨詢描述： 在訓(xùn)練時(shí)不小心，在騰空落地時(shí)右腳著地時(shí)沒(méi)有曲膝，導(dǎo)致重量全部集中在膝蓋部位，經(jīng)過(guò)核磁檢測(cè)，確認(rèn)為半月板撕裂。平時(shí)應(yīng)該注意那些事項(xiàng)，和恢復(fù)訓(xùn)練呢。
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病情分析：
為了促進(jìn)恢復(fù)，半月板手術(shù)前后，應(yīng)刻苦進(jìn)行股四頭肌功能鍛煉。方法是，病人平臥床上，伸直下肢，用力將膝蓋骨(髕骨)向上提，然后放松，反復(fù)用力。或?qū)⑾轮熘碧?，放下，反?fù)進(jìn)行。到一定程度后，還可在腳脖上掛一定重量的沙袋進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)過(guò)鍛煉的股四頭肌強(qiáng)壯有力，有利于保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
主要是禁煙酒，平時(shí)要注意保護(hù)傷腿，比如護(hù)膝，還要避免二次損傷，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度都要減弱，除日常生活外，不宜做過(guò)多強(qiáng)化鍛煉，以休養(yǎng)為主。
病情分析：
你好，損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時(shí)，身體及股骨強(qiáng)烈內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉(zhuǎn)壓力，而致半月板撕裂。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
傷后冷敷，同時(shí)抬高患肢休息。一般需要使用長(zhǎng)腿外固定保持患膝于伸直位4-6周，外固定可選擇管型石膏，或支具，需確保良好塑形及固定可靠。一般4周后可在支具保護(hù)下部分負(fù)重行走，逐漸到完全負(fù)重。康復(fù)期間，要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。
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病情分析：
你好，你的情況是半月板撕裂
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果是癥狀輕微，是可以藥物治療，按摩治療等，緩解炎癥，促進(jìn)局部血液循環(huán)，使疼痛癥狀得到緩解。注意休息，一旦發(fā)現(xiàn)有任何不適，立刻到正規(guī)的骨科醫(yī)院就診。
以上是對(duì)“在訓(xùn)練時(shí)不小心，在騰空落地時(shí)右腳著地時(shí)沒(méi)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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