健康咨詢描述: ,股四頭肌是哪,如何鍛煉,
曾經(jīng)的治療情況和效果: 左膝內(nèi)側(cè)副韌帶斷裂,手術(shù)一個(gè)月
想得到怎樣的幫助:請(qǐng)問如何鍛煉
病情分析:
現(xiàn)在無論長(zhǎng)沒長(zhǎng)好,韌帶的狀態(tài)也穩(wěn)定了,現(xiàn)在已經(jīng)不需要擔(dān)心韌帶是否會(huì)因?yàn)榫毩?xí)松弛,需要擔(dān)心的是功能能否練好。尤其是伸直功能,非常重要
指導(dǎo)意見:
你應(yīng)該盡快伸直,沒有時(shí)間限制,屈曲也完全不再限制,當(dāng)然還是需要冰敷,尤其是內(nèi)側(cè)副韌帶處,絕不會(huì)有問題的,放心練習(xí)伸直,我的方法沒有強(qiáng)調(diào)暴力推進(jìn)的,對(duì)于伸直都很安全,先把伸直練好,如果有可能,把伸直位的力量也跟上,力量也好了,伸直也靈活了,才有可能脫拐。
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