健康咨詢描述:
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(購卡前咨詢)
糖尿病史3年,一直用二甲雙胍控制血糖
體重從年輕時(shí)100左右,生孩子后150,糖尿病后137,近期132.
想通過鍛煉控制病情發(fā)展.如果購一兆健身卡
控制在隔日游泳半小時(shí),隔日瑜珈一小時(shí),請(qǐng)問運(yùn)動(dòng)量是否合適?
(每天還有三小時(shí),做家教,另有簡(jiǎn)單家務(wù)...)
謝謝
我原來是清華運(yùn)動(dòng)隊(duì)的,跳傘射擊踢踏舞蹈,什么都玩,一年前還在三亞飛山間吊索,散步實(shí)在不會(huì)習(xí)慣.平時(shí)騎車兩小時(shí)是常事,這是去交大騎6小時(shí).2小時(shí)應(yīng)當(dāng)不覺得累.第一頁就是我:今天去瑜珈,她們以為我是60年代的,當(dāng)然有點(diǎn)客氣和夸張,但50出頭應(yīng)當(dāng)還是可以說的.能再考慮嗎?
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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