怎麼快速減肥？我是今年高三應屆畢業(yè)生，現(xiàn)

      你好。如果你想減肥的話，以你目前的血液，您的學習壓力應該是非常大的，然后您可以通過一些運動，適當?shù)臏p少一下您的飲食當中一些熱量比較大的食物，這對于你減肥會有很大的幫助。
      

      你好，根據(jù)您的情況來看，建議您平時注意每餐吃八分飽，不吃辛辣油膩刺激性的食物，多吃些水果蔬菜，補充維生素b2是注意多進行戶外活動，多點鍛煉，增強體質
      

      指導意見：
      只是輕微肥胖，由于你處于生長發(fā)育階段，早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當控制進食量，但要保證蛋白質類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。即使減肥，也要通過逐步加大運動量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進行調整。建議您可以通過瑜伽訓練來塑造你的形體，瑜伽減肥操可分為：虎式?弓式?推磨式?頭倒立式?三角伸展式等多種，每種的具體動作和要領需要在老師的指導下練習。
      減肥減得太快，會影響身體健康，如引起頭暈全身乏力心跳加速等，人在短時間內感到虛空
      
      以上是對“怎麼快速減肥？我是今年高三應屆畢業(yè)生，現(xiàn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥是一個慢過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，最有效的方法是走路，應該是小步子，腳尖內收，放慢速度，關鍵還要收腹提臀，這個與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似，如果堅持不了，可以穿形體訓練鞋（負跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路時重心就會強制性的后移，小腹自然容易收緊，臀肌保持緊張狀態(tài)，脂肪就不易囤積。而且這樣走路還會增強腸蠕動，增加排便次數(shù)，新陳代謝加強了，人自然就不容易長肉了。另外要注意合理飲食：少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽；細嚼慢咽，給胃一個反應的時間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積?？傊?，減肥是不能急的，找對方法了，更重要的還是要堅持！