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怎樣能戒掉抽煙的習(xí)慣，有什么好的方法和建
男 | 26歲 2012-12-07 08:55:15
1人回復(fù)
來(lái)自濟(jì)源市
健康咨詢描述： 怎樣能戒掉抽煙的習(xí)慣，有什么好的方法和建議沒(méi)有？別說(shuō)什么意志分散注意力等，都不行。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)有
想得到怎樣的幫助：什么方法好，有什么建議說(shuō)說(shuō)。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2012-12-07 09:09:45 我要投訴
病情分析：
您好，應(yīng)該堅(jiān)持，戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，可以扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。安排一些體育活動(dòng)，如游泳、跑步、釣魚(yú)等。
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