請問，怎么能減下半身，我是中學(xué)生，沒時間

      病情分析：
      您好，叫你哥最簡單的方法，也很有效呢，每天蹲馬步然后蹲站一百次，對減腿部的肉肉是很有效的。
      指導(dǎo)意見：
      在減肥期間晚上盡量控制飲食，多吃些青菜，少吃主食，祝你減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，雙手抱一個靠墊或者抱枕，臉側(cè)著貼在靠墊上，雙肩保持水平，胸部不要放在靠墊上，臀部則與床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，盡量拉伸腿部肌肉，下面的腿則自然彎曲。使用這個姿勢看電視或睡覺是最舒服的。仰面躺在床上，雙手放于身體兩側(cè)，將兩腿并攏，然后雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。還有就是睡覺前蹬自行車。
      指導(dǎo)意見：
      希望能給你帶來幫助。如果還有什么問題，可以向我咨詢。