如何保持好心態(tài)?
健康咨詢描述：
我很胖,最高有234斤.所以找不到適合自己的工作.從三年多前就開始在減肥,到現(xiàn)在一共減了80多斤,還要再減30斤,才能算是正常體重.
現(xiàn)在有家店剛開業(yè),我想去做吧員,可人家大概是嫌我胖,只讓我去廚房和幾個大姨大媽一起學炸燒烤.我不知道炸燒烤會不會發(fā)胖?
有個女孩子不想學吧員,店里硬要她去學,可我想學,人家不要.特別是把我和不認識的大姨大媽安排在一起,覺得我是多余的很傷自尊.
我很想知道整天聞8個小時油味炸燒烤會不會影響減肥?會不會發(fā)胖?
我知道這怪我自己沒有早點注意到自己的肥胖導致的后果,以至沒有更早更努力的減肥.現(xiàn)在事實已經(jīng)擺在眼前了,我該一什么樣的心態(tài)去面對呢?當自己再遭遇這類事情是該如何保持好心態(tài)?
很急,謝謝!
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<P>燒烤只要您不吃,就不會增加肥胖.飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,纖維性食物.多喝水.</P>
<P> 1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受. <BR>2,凡事循序漸進. 將大事分割成小塊,一次只做一件. <BR>4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天. <BR>5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現(xiàn)實的理想,完美主義）,找到后向它們提出挑戰(zhàn). <BR>6.使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這么沉重的十字架,是因為相信你負的起他.<BR>7.挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理準備.<BR>平生多磨礪,男兒自橫行.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空. </P>
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