您好，大夫，我是一個(gè)外地在天津拼搏上班的

      病情分析：
      您好，其實(shí)這主要是您的心理問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般出現(xiàn)心理問(wèn)題以后，我們借助藥物來(lái)幫助你們。但是，解決問(wèn)題還是靠自己的。坦然面對(duì)生活，每天都生活的很自信。人在沒(méi)有自信，沒(méi)有激情，沒(méi)有活力的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)你那些癥狀，只要您能重新找回生活的熱情，充滿(mǎn)自信，您的病會(huì)不藥而治。
      

      病情分析：
      你的工作生活的壓力大，情緒不夠穩(wěn)定，讓自己感覺(jué)精神恍惚，記不住東西了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！我是心理顧問(wèn)。建議：一、調(diào)整自己的情緒，讓自己高興快樂(lè)。可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，跑步，打球，到空曠的地方去大聲地吼叫，這都是調(diào)節(jié)情緒，減緩壓力的好方法。二、自我減壓。善待自己，降低要求，享受生活。金錢(qián)，名譽(yù)，地位都是過(guò)眼云煙，不為所累。生活中豁達(dá)寬容，順其自然，會(huì)讓自己過(guò)得更輕松，更愉快。二、配合藥物的治療，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就是最好的方法。
      

      您好：您的這種情況還是因?yàn)樽约旱男睦硪蛩卦斐傻模ㄗh您在平常不要想太多的東西，保持心情的舒暢，平常多跟朋友父母聊聊天，把心中的一些壓力、擔(dān)憂(yōu)等等都說(shuō)出來(lái)?？浯笞约旱慕浑H范圍，只要心情舒暢了慢慢的情況會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      
      以上是對(duì)“您好，大夫，我是一個(gè)外地在天津拼搏上班的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！