餐前吃柚子減肥嗎，除了晚餐，其余兩餐前1

      減重的原理是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，然后堅(jiān)持一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。不是說(shuō)單純餐前吃柚子就能夠做到的。
      

      餐前吃柚子，到了吃飯的時(shí)候相對(duì)來(lái)說(shuō)就吃少了，從而起到一定的減肥的功效，但是這種方法減肥不夠明顯，減肥最好的方法就是控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，游泳等等，也可以健身房運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，減肥效果很好的。
      
      以上是對(duì)“餐前吃柚子減肥嗎，除了晚餐，其余兩餐前1”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。應(yīng)該實(shí)行健康減肥，吃飯前可以吃蘋(píng)果，盡量半后進(jìn)餐，也要加強(qiáng)鍛煉，切忌節(jié)食減肥，因?yàn)楣?jié)食可能會(huì)引起極大的反彈，也可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性貪食癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃水果要在餐前半小時(shí)，也可以飯前喝水，那樣增加飽食感，減少食入量，健康減肥，堅(jiān)持鍛煉。