我今年26歲,是一名平常一天之中都要對著電腦工作,眼睛干澀

      保證眼睛充分的休息。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、定時(shí)休息，每用眼1小時(shí)要休息5－10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺、放松。休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看，同時(shí)也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直會影響視力。另外，眼保健操也可以減少視覺疲勞，放松眼的調(diào)節(jié)。2、及時(shí)補(bǔ)充眼睛的營養(yǎng)。長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加富含維生素A、B、C、D、E食物的攝入，如豆制品、魚、牛奶、核桃等。對眼睛細(xì)胞的修復(fù)更新有很大的幫助。3、合理使用電腦。在電腦或其他有輻射熒屏前連續(xù)工作的時(shí)間不宜過長，操作電腦1－2小時(shí)應(yīng)休息15分鐘，閉目養(yǎng)神，用手按摩放松眼部周圍的肌肉或眺望遠(yuǎn)處景物等。