爬樓梯算鍛煉嗎，多點(diǎn)動(dòng)好嗎？

      病情分析：
      上下樓梯是全身運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)腰部和腿部肌肉的力量,保持關(guān)節(jié)的靈活性,使雙腿變得強(qiáng)勁有力；可以加速血液和淋巴循環(huán)，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，并使肺活量增大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      爬樓梯運(yùn)動(dòng)要注意技術(shù)要求，上樓時(shí)上體微前傾、屈膝抬腿，前腳掌落在臺(tái)階中部，落穩(wěn)后隨即蹬伸支撐腿向上邁步；下樓時(shí)身體略后仰、肌肉放松，前腳掌交替落在臺(tái)階中部。
      

      病情分析：
      你好，爬樓梯也屬于有氧鍛煉的一種類型，平時(shí)可以進(jìn)行爬樓梯的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般鍛煉時(shí)，每天最少要進(jìn)行大約40分鐘左右的鍛煉才可起到一定的鍛煉效果，此外還可以采取慢跑、快步走、羽毛球、籃球等有氧鍛煉的方式進(jìn)行鍛煉。
      
      以上是對(duì)“爬樓梯算鍛煉嗎，多點(diǎn)動(dòng)好嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您所說(shuō)的爬樓梯我們認(rèn)為是算鍛煉的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的描述來(lái)看我們覺(jué)得鍛煉應(yīng)該從平時(shí)做起，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，而且還要保證每天有充分的鍛煉時(shí)間，比如跳高、籃球等等伸展四肢的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該多花時(shí)間充分參與。