怎樣瘦胳膊和后背?

      你好！根據(jù)您提出的問題作了如下回答，建議您多做拉伸動作。適當?shù)脑黾芋w育鍛煉。必要的時候可通過練習瑜伽等項目，進行，減肥。
      

      第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。仰臥起坐必須的，肢體多做拉伸的動作，都很有用。用于后背。
      
      以上是對“怎樣瘦胳膊和后背?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，身胖下身瘦尤其是胳膊胖、粗，和你的體型有關系的。
      指導意見：
      建議你平時要合理飲食，多進行有氧鍛煉，晚餐盡量要少吃早吃，減肥不在一朝一夕，貴在堅持，希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
      指導意見：
      。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。仰臥起坐必須的，肢體多做拉伸的動作，都很有用。用于后
      

      病情分析：
      病情分析：瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。多運動，多吃蔬菜。
      指導意見：
      指導意見：
      。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即/表示你運動到那個部位了。仰臥起坐必須的，肢體多做拉伸的動作，都很有。
      

      病情分析：
      首先看您本人屬于什么體型，什么體質(zhì)？要產(chǎn)考您個人的飲食習慣，每天運動量？重拾什么工作？
      指導意見：
      建議您；多吃蔬菜，水果。例如：蘋果，可以增加飽腹感；黃瓜，可以減肥作用；西紅柿，不含脂肪還能補充維生素。多運動。
      
      以上是對“怎樣瘦胳膊和后背?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
      指導意見：
      如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。仰臥起坐必須的，肢體多做拉伸的動作，都很有用。用于后背。
      

      病情分析：
      病情分析：您好第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
      指導意見：
      指導意見：第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。