學習壓力太大怎么辦？如何解壓？
健康咨詢描述： 很多科的知識還沒有弄懂近期不停的想著這些問題當復(fù)習的時候怎樣也不能集中精神有時候甚至會看著文字越看越煩也會頭暈眼花有種惡心的感覺。。。。。請問醫(yī)生我該怎么辦？
想得到怎樣的幫助：希望能夠減壓并且能專心的學習
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
這是由于許多科目的知識沒有弄懂這個現(xiàn)實事件引發(fā)的焦慮情緒。
指導(dǎo)意見：
每天抽出十五到二十分鐘的時間，可以選擇坐著，也可以選擇躺著，做深呼吸，讓自己的全身開始慢慢的放松下來，這個過程中會出現(xiàn)一些畫面或者身體會有一些反應(yīng)，慢慢的體會和感受這些畫面就好，讓這些反應(yīng)自然的流露就好。做完放松練習之后，試著去看一下需要看的學習資料。
病情分析：
現(xiàn)在是上高三嗎，學習的時候要專心點，可以試試看，一段時間能否堅持。自己慢慢的就好些了。
指導(dǎo)意見：
現(xiàn)在是上高三嗎，學習的時候要專心點，可以試試看，一段時間能否堅持。自己慢慢的就好些了。
病情分析：
壓力太大容易產(chǎn)生相反的效果
指導(dǎo)意見：
應(yīng)該勞逸結(jié)合，高中壓力大，大多數(shù)同學給自己過多壓力，反而不易于提高學習成績，要把心態(tài)放輕松，慢慢學，學會一點是一點，多與同學交流，不要只專注于一科，如果學一課學夠了，可以看其他科，易于緩解腦疲勞
以上是對“學習壓力太大怎么辦？如何解壓？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
您現(xiàn)在是不是在讀高三啊？不會的話，你就應(yīng)該從根本去解決問題，我也有個這個情況，急也不能解決問題，要知道自己最不會的在哪里，一步一個腳印
指導(dǎo)意見：
多做些鍛煉，注重勞逸結(jié)合。有些時候越急越看不下去，也可以找找朋友或者同學老師聊聊天，不要只做讀書的機器
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