失眠多夢(mèng)睡眠一只不怎么好

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況考慮是神經(jīng)衰弱，一般來(lái)說(shuō)跟氣血不足有一定關(guān)系，可以服用補(bǔ)氣血的中藥來(lái)改善，具體用藥方面可以試試口服人參歸脾丸和棗仁安神膠囊治療一段時(shí)間看看。也可以配合腦電治療效果更好一些。
      

      病情分析：
      你好，日常生活中，思想的沖突、工作的緊張、學(xué)習(xí)的困難、希望的幻滅、親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素都會(huì)引起失眠多夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你睡覺(jué)前不要喝茶或咖啡，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，喝一杯熱牛奶并用熱水泡泡腳有利于睡眠。
      腦心舒口服液對(duì)治療失眠多夢(mèng)很有幫助，而且也不貴，就6塊錢(qián)一盒，一般藥店都有賣(mài)。
      改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書(shū)、吃飯；2．睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)；4．體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠，但是，失眠者應(yīng)該注意的是，睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的；6．睡覺(jué)、起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺(jué)，盡量在固定的時(shí)間起床，就是在周末、休假時(shí)也要如此；7．晚飯吃太飽會(huì)影響睡眠，因此要避免晚飯過(guò)量；8．午睡對(duì)部分人來(lái)說(shuō)可能是享受，而對(duì)失眠患者來(lái)說(shuō)則是不允許的。誰(shuí)要是白天睡覺(jué)了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)睡眠一只不怎么好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！