劇烈運(yùn)動(dòng)后，第二天胳膊展開(kāi)會(huì)疼痛

健康咨詢描述： 前天晚上我用大約5kg的電腦包模擬啞鈴鍛煉臂部肌肉，每個(gè)胳膊做了100次。
昨天一天感覺(jué)胳膊稍微有點(diǎn)困，但是沒(méi)有絲毫疼痛的感覺(jué)。
可是今天早上起來(lái)，只要展開(kāi)臂部，關(guān)節(jié)部分大約140°的時(shí)候會(huì)感到疼痛，越舒展越疼痛。
就像那種劇烈運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生乳酸那種疼痛。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)有過(guò)類似體驗(yàn)。大概有半年以上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)了。

想得到怎樣的幫助：昨天為什么沒(méi)有這個(gè)感覺(jué)呢。
我擔(dān)心會(huì)不會(huì)是昨晚睡覺(jué)時(shí)胳膊彎曲肌肉定型了，只要舒展就會(huì)產(chǎn)生肌肉拉伸的疼痛。