每天吃一粒行嗎，那我缺鈣吃什么最好我已經(jīng)50歲

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況來看，請問你想咨詢什么東西你吃一粒，我不知道你要吃什么
      指導(dǎo)意見：
      把你的吃的要命盡量告訴我一下，還有你的情況可以用中老年鈣片進(jìn)行服用
      

      病情分析：
      缺鈣最好是食補尤其是老年人只吃鈣片和維生素片的成效不是很大
      指導(dǎo)意見：
      只吃鈣片不利于吸收一定要配合維生素D一起吃
      老年人白天多出去走走曬太陽有利于促進(jìn)鈣的生成
      食補的話多吃大豆牛奶酸牛奶經(jīng)常熬骨頭湯喝
      《養(yǎng)生堂》里有一集是專門講補鈣的
      

      病情分析：
      老年人鈣質(zhì)流失導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松問題是一個社會性問題，人體內(nèi)的鈣質(zhì)在30歲之后，就是一個慢慢流失的過程，所謂的補鈣只是減輕流失而已，不會再增加骨密度
      指導(dǎo)意見：
      看是什么鈣片，按說明吃就行，吃鈣的同時多曬太陽，多吃含鈣食物如：蝦皮、芝麻醬、牛奶、小魚和海帶中。另外，在許多青菜中，如圓白菜、薺菜、蘿卜等也含有豐富的鈣。還有句話說：“鮮魚配豆腐，補鈣最迅速”。這些都可以補鈣
      
      以上是對“每天吃一粒行嗎，那我缺鈣吃什么最好我已經(jīng)50歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況是隨著年齡的增長引起缺鈣。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以買一些中老年鈣片吃，多吃含鈣量高的食物（蝦皮，豆類，奶制品），適當(dāng)?shù)倪\動。祝你身體健康?。?！
      

      病情分析：
      缺鈣的原因很多，鈣的流失，鈣攝入不足等有很多原因，過多缺鈣可能導(dǎo)致腿腳抽筋，等等
      指導(dǎo)意見：
      你可以吃點好點的鈣片，但是鈣并不容易吸收，你可以靜脈滴注葡萄糖酸鈣補鈣，吸收率高點，平時多曬曬太陽，多喝牛奶，都可以補充鈣，比鈣片的吸收更多，希望能幫到你