各位大我沒有調理身增胖的中藥配方啊,本人162CM

保密 | 0個月懸賞10個健康幣 2008-07-01 21:02:34 1人回復來自未知

健康咨詢描述：各位大醫(yī)生請問我沒有調理身增胖的中藥配方啊?本人162CM.25歲.體重105.經常做運動.沒有病////吃很多東西都長不胖.身體沒有糖尿病也沒有甲亢.臉越來越瘦`怎么辦

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2008-07-01 22:11:05 我要投訴

瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意. <BR><BR>在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收. <BR>