本人從小體弱多病,經(jīng)常感冒,睡眠不好

健康咨詢描述： 本人從小體弱多病,經(jīng)常感冒,睡眠不好,多夢(mèng),易上火,腸胃,腎臟功能不是很好,成天定個(gè)黑眼圈,一圈都黑的眼圈,很沒精神,臉色暗沉,不像是我們這個(gè)年齡的女孩
肝臟解毒功能也不好,從小便秘,排毒很不規(guī)律,曾經(jīng)吃過排毒養(yǎng)顏膠囊,吃完之后能排,但是不吃藥了,又很不規(guī)律,因此體內(nèi)毒素很高
檢查血脂,甘油三脂偏高3.21低密度脂蛋白膽固醇低,只有1.10
平時(shí)飲食習(xí)慣還比較好,吃得不油不膩,體重50公斤左右,身高1.65,不胖
此外,本人還缺少維生素A,維生素B,維生素C,刷牙會(huì)出血,還缺少蛋白和胡蘿卜素,白帶量多
 
 
請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生能給我比較具體的食療方案,告訴我平時(shí)該多吃什么,少吃什么,平時(shí)該注意什么,最好能知道,早中晚都吃些什么,在此,萬(wàn)分感謝