我是個大學(xué)生，寢室的聲音很大，光線有點(diǎn)亮

      您好，建議您平時壓力不要太大，適當(dāng)放松放松心情，白天可以多去戶外活動活動，多和舍友交流，每天晚上也可以多去外面跑跑步散散心。
      

      根據(jù)你的描述，多考慮是由于環(huán)境因素造成睡眠障礙現(xiàn)象。建議你可以采取一些積極有效的措施，比如佩戴眼罩等，改善一下睡眠環(huán)境狀態(tài)，或者聽一些能讓自己放松的輕音樂，晚上臨睡覺前可以用溫?zé)崴菽_，或者用手按摩頭部穴位，能夠幫助促進(jìn)良好睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，您說的情況可以臨睡前溫水燙燙腳，吃點(diǎn)七葉神安片或者安定片之類的，觀察看看的，注意不要飲茶或者咖啡
      
      以上是對“我是個大學(xué)生，寢室的聲音很大，光線有點(diǎn)亮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！