我是羅圈腿，小腿間夾一本書，可以改變腿型

      病情分析：
      你好，做矯形健美操
      應注意鍛煉要循序漸進，堅持每天早、晚各一次，并要逐漸加大動作的力度和深度，加長鍛煉時間，在鍛煉期間一定要保持正確的坐、立、走的姿勢。只要堅持鍛煉，3個月就會有效果。
      指導意見：
      “X”形腿矯正體操的具體做法坐在椅子上，兩臂后撐，踝處夾緊一軟物，足跟著地，夾緊軟物用足跟帶腿盡量前伸，保持軟物不掉落，停頓4～5秒，然后還原放松。連續(xù)做9次，所夾物體要先厚一些，再逐漸變薄。坐在床上，屈膝，兩腳掌相對，兩手置于膝內(nèi)側，然門盡量下壓，動作要柔和有力，停4～5秒鐘后還原放松。反復做9次。兩小腿交替向內(nèi)側平踢，如踢毽子的動作，小腿盡量踢平，連踢81次，如能踢毽子或小沙袋，效果更好。