手腳經(jīng)常抽筋

      <P>抽筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象,會(huì)造成肌肉僵硬疼痛.</P>
      <P>青年應(yīng)該是由缺鈣引起的,建議口服鈣片加魚肝油.平時(shí)多喝牛奶.<BR></P>
      <P>以下方法是減少腳抽筋的機(jī)會(huì)：</P>
      <P>1.注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段,鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏,較容易引起抽筋. <BR>2.晚上睡覺時(shí)易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng). <BR>3.睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手腳有暖意. <BR>4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋.睡覺時(shí)避免讓足板過度下垂. <BR>5.文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù),但目前尚未有定論. <BR>小腿正抽筋時(shí),可把痙攣的小腿肌肉拉直,揉搓,并且把往下抽筋的腳板往上扳.并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖. <BR></P>
      

      可以服一段時(shí)間鈣片試一試.
      

      <P>適當(dāng)活動(dòng),曬曬太陽,多喝牛奶,補(bǔ)充鈣劑.</P>
      
      以上是對(duì)“手腳經(jīng)常抽筋”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！