你好！我最近腿老是抽筋，晚上也磨牙，白天

      病情分析：
      你好：考慮是缺鈣導(dǎo)致的建議口服鈣爾奇。這段時(shí)間不要過于勞累，注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.
      

      病情分析：
      你好，按照你說的情況就是身體缺鈣的具體表現(xiàn)，所以現(xiàn)在建議你要補(bǔ)充鈣。
      指導(dǎo)意見：
      你好，給你的建議是：第一要補(bǔ)充身體需要的鈣，一定要補(bǔ)充純天然的鈣鎂，二建議要有良好的生活習(xí)慣，白天精神狀態(tài)不要太過于興奮。
      

      病情分析：
      老是抽筋，晚上也磨牙，白天精神不集中，老是走神。21歲的年齡已過了生長發(fā)育的高峰期，缺鈣的可能性有，但結(jié)合你其它癥狀看不應(yīng)是主要原因。
      指導(dǎo)意見：
      1.減輕壓力，舒緩情緒，適應(yīng)運(yùn)動。2.多曬太陽，早晚牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)。3.保證每日8小時(shí)睡眠，睡前不要?jiǎng)×一顒印?.必要時(shí)去醫(yī)院排查有無貧血，營養(yǎng)不良。有無腸道蛔蟲。有無鈣缺乏。
      
      以上是對“你好！我最近腿老是抽筋，晚上也磨牙，白天”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！