我頸椎與脊椎交界處，也就是肩膀偏下那里酸

      病情分析：
      肩膀和脖子莫名酸痛，脖子和后背無(wú)端發(fā)沉，說(shuō)明頸椎病正在向您靠近。不知道您是否有頭痛頭暈、手指發(fā)麻等癥狀。如果沒(méi)有說(shuō)明您的情況并不嚴(yán)重，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是完全可以預(yù)防頸椎病的。頭部活動(dòng)有聲音，在勞累的情況下屬于正常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期低頭伏案工作，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，易于發(fā)生頸椎病。因此，1.坐姿正確：頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)。辦公室工作者，還應(yīng)不時(shí)站起來(lái)走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。2.活動(dòng)頸部：應(yīng)在工作1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。3.抬頭望遠(yuǎn)：當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過(guò)久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。4.睡眠方式：睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)低。枕頭：中央應(yīng)略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺(jué)時(shí)，不要躺著看書(shū)。不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)。此外，長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦也是最常見(jiàn)的病因，應(yīng)該注意休息。