怎樣才能快速健康的減肥？現(xiàn)在每天早上都跑
女 | 32歲 2012-08-15 07:40:15
2人回復
來自臨沂市
健康咨詢描述： 怎樣才能快速健康的減肥？現(xiàn)在每天早上都跑步半個小時以上不知道能起到減肥作用不？
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醫(yī)生回復區(qū)
2012-08-15 07:51:41 我要投訴
病情分析：
能，運動半小時以上是很好的習慣，而且最好是出汗運動
指導意見：
減肥是長期的過程，一朝一夕很難做到，做到運動半小時以上能很好的燃燒脂肪。另外吃飯的時候盡量低熱量飲食。希望對你有幫助
2012-08-15 08:12
ask298583498d
追問
其實我現(xiàn)在很糾結，跑步為了減肥還怕跑步影響腿部美感，怕跟男人似的有肌肉感。不知道這樣下去會不會越來越壯?
2020-08-14 10:53:13 我要投訴
跑步可以有效的幫助你減肥，但是跑步的同時要注意適當?shù)臈l件的飲食，飲食上要注意，盡量減少卡路里的攝入，可以吃雞肉或者牛肉，或者是大蝦來補充蛋白質，保重身體的健康
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